고혈압
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고혈압과 당뇨, 알레르기까지 고려한 건강식 레시피人의 일상 - 이야깃거리/人의 즐거움 - 맛집 2024. 3. 8. 14:11
"고혈압과 당뇨, 알레르기까지 고려한 건강식 레시피" 고혈압과 당뇨는 모두 만성질환으로, 평생 관리가 필요합니다. 고혈압과 당뇨는 서로 연관이 있을 수 있는데, 당뇨병이 있는 사람은 고혈압에 걸릴 위험이 더 높고, 고혈압이 있는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 고혈압과 당뇨는 모두 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로, 두 질환을 모두 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압과 당뇨에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 채소와 과일 채소와 과일에는 혈압을 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 특히 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 통곡물 통곡물은 혈당을 천천히 상승시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다..
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치매일까? 건망증일까? 치매를 예방하려면.. 많이 읽고, 씹고, 걷는 '3多'가 필수人의 일상 - 이야깃거리/사회,경제,문화 2020. 5. 20. 07:13
치매로 가는 길목에서 되돌아서려면 많이 읽고, 씹고, 걷는 '3多' 가 필요하다. 툭 하면 비밀번호를 잊어버린다. 비밀번호를 휴대전화 메모지에 적어 놓지만 적어 놨다는 사실조차 깜빡깜빡한다. 혹시 치매의 전조 증상이 아닌지 생각하면 우울해진다. 일상생활에서 한번쯤 겪어 봤음직한 일이다. 건망증과 경도인지장애, 치매에 대해 알아본다. 건망증은 한꺼번에 여러 가지 일들을 기억해야 하지만 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 현상이다. 치매는 어떤 기억을 영원히 상실하는 질환이지만, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 노화현상으로 볼 수 있다. 우울증이나 불안 신경증, 불면증, 폐경 후 증후군 같은 질환을 가지고 있거나 기억해야 할 일이 많고 걱정거리도 많은 중년에게서 자주 나타난다. 김희진 한양대병원 신경과..